Pakerinho
Wiek : 16
Waga : 63kg
Wzrost : 177cm
Staż treningowy: rok
Obwód pasa :76,5cm
Obwód klaty: 86cm
Obwód uda: 50cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tenis stołowy 3x w tygodniu po 1,5-2h
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: jem ile mogę
Wrażliwość na stymulanty: brak
Cel/problem/opis: Trening pod tenis stołowy.
Witam,
mam 16 lat i trenuję rok tenis stołowy. Jaki trening mi polecicie, abym się rozwijał. Na razie nie posiadam za dużej masy mięśniowej. Jestem ektomorfikiem. W grę wchodzi też trening interwałowy itp.
Waga : 63kg
Wzrost : 177cm
Staż treningowy: rok
Obwód pasa :76,5cm
Obwód klaty: 86cm
Obwód uda: 50cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tenis stołowy 3x w tygodniu po 1,5-2h
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: jem ile mogę
Wrażliwość na stymulanty: brak
Cel/problem/opis: Trening pod tenis stołowy.
Witam,
mam 16 lat i trenuję rok tenis stołowy. Jaki trening mi polecicie, abym się rozwijał. Na razie nie posiadam za dużej masy mięśniowej. Jestem ektomorfikiem. W grę wchodzi też trening interwałowy itp.
"Serce wali jak dzwon, pompuje krew,
tętno rozsadza ci skroń prześladuje pech,
czujesz nadchodzący zgon,
sam byś już najchętniej zdechł,
ten kawałek to pomocna dłoń DO GÓRY ŁEB"
Krzysztof Piekarz
Anonim
