Johimbina przed treningiem siłowym?

Mala ilośc węgla ogniskiem IG nie będzie duża przeszkoda. A łączyć możesz o ile będziesz to tolerować.

kwestia wysoce indywidualna. praktycznie insulina bedzie ograniczala dzialanie johy czy wezmiesz wysokie ig czy niskie pod uwage. ja bym dal tylko tam gdzie jest przerwa z spozyciu weglowodanow

Kurde iPad poprawia mi błędy i wychodzą jakieś ogniska f***!

Ja jem posiłek przedtreningowy 2h przed siłownia (warzywa, ryż brązowy) potem joha 30 min przed treningiem i czuje działanie takie same jak na czczo. Ale inni mogą reagować inaczej.

Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-08-15 21:45:44

Panowie, jeszcze pytanie odnośnie biegania interwałowego i aerobów. O jakiej porze dnia najlepiej biegać i zarzucić johę? Myślę, aby wziąć johę + 2 tabsy TSE zaraz po przebudzeniu a 30 minut przed bieganiem, a następnie BCAA 10 minut przed bieganiem. 30-40 minut biegania interwałów, ewentualnie aerobów. 30 minut po bieganiu zjem normalne śniadanie. Ma to sens? Przyznam, że nie jestem zwolennikiem biegania na czczo i wolałbym wkomponować całość gdzieś w środek dnia z tą różnicą, że zamiast na czczo, to johę + 2 tabsy TSE wrzucałbym ok. 2h po posiłku, natomiast pozostałe działanie, tj. trening biegowy 30 minut po zażyciu johy + 2 tabsów TSE, posiłek 30 minut pobieganiu itd., byłyby tak jak powyżej z tym, że właśnie przesunięte w ciągu dnia.

Która opcja lepsza, poranna na czczo czy w ciągu dnia 2h po posiłku?

Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2013-08-17 10:42:24

Najlepiej zarzucić johe + TSE na czczo z samego rana i iśc pobiegać. BCAA możesz pić podczas biegania. Reszta tak jak piszesz. Jesli nie lubisz na czczo to jesz posiłek o jak najmniejszej ilości węglowodanów 2h przed bieganiem i potem 30 minut przed jesz johę + TSE i idziesz biegać a po bieganiu możesz znowu coś zjeść.

TomQ-MAG

jedynie ma sens jak czeka cie calonocna zabawa z panna;)

heh to samo chciałem napisać do tego nadaje się idealnie

brałem johe+spalacz, bylo ok. wiec mysle że z przedtreningowka nie bedzie problemu