SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Mój brzuch

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 4847

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

16

Waga

62

Wzrost

175
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605
ale to jak masz braki np https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Protein_Shake-opis28487.html ale cudów się nie spodziewaj, niektórzy traktują białko jak lek na niejedzenie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
sQbanyy
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 740
I ewentualnie mogę zamienić tą odżywke za kolacje?
...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605
mozesz nią zamienić źrodło białka, egle w postaci banan musisz zjesć, anajlepiej to rozrób białko w mleku dodaj banana zblenduj i zjedz garść orzechów.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
sQbanyy
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 740
...
Napisał(a)
sQbanyy
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 740
...
Napisał(a)
sQbanyy
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 740
Sorki za spam enter wcisnąłem za dużo razy. Odżywki białkowej generalnie będę chyba używał jak już na prawdę będę pełny. Trening w godzinach 12:00-14:30. Dieta jest już dopracowana?
...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605
po treningu oliwe z oliwek wywal, nie potrzebne są tu tłuszcze, te jaja lepeij zjeść w 2 posiłku by na treningu mieć jakieś zasoby , a tak to ok.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
sQbanyy
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 740
a jakbym zamienil jaja z jogurtem naturalnym. Mialbym ostatni posilek 21 ok.31g białka to starczy?
...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605
nie zamieniaj tylko dorzuć, przed treningiem coś konkretnego trzeba zjesć by mieć siły.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
sQbanyy
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 740
no tak ale czy tego już nie będzie za dużo? czy to nie ma znaczenia. Aktualnie mam 141g białka dorzucając dodatkowe 1 2 jajka dieta bedzie zawierac ok 154 g białka ;p
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

a czym ćwiczyć nogi ?

Następny temat

raz w tygodniiu

electro
Polecane artykuły
Tatuaż a siłownia, jak trenować aby nie zniszczyć tatuażu?

Tatuaż a siłownia, jak trenować aby nie zniszczyć tatuażu?
Treningi, które możesz wykonywać ze swoim psem

Treningi, które możesz wykonywać ze swoim psem
Jak się przygotować i zachować na zajęciach jogi?

Jak się przygotować i zachować na zajęciach jogi?
Podciąganie do mostka - Gironda Chin-up

Podciąganie do mostka - Gironda Chin-up

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany