Klatka piersiowa

hmm może tam raz ale to nie do zgona

dieta jest i nie op*****lam się daje 120 z siebie

Klatki nie trenuje się z plecami, mozliwe, że będzie trzeba zrobić tydzień, dwa regeneracji i zmienić cały plan treningowy, i dietę poprawić

Witam!!

Tak szczerze to kto powiedział że nie trenuje się klatki z plecami?? Układając swój trening opierałem się na tej stronie, zwyczajnie spodobała mi się cała idea takiego treningu który nazywany jest superseriami. Podobnie jeśli chodzi o trening bicepsów to robię go razem z tricepsem a ramiona z nogami.
Jest to o tyle wygodne że można naprawdę się nieźle spompować w stosunkowo krótszym czasie.

Co masz na myśli pisząc o 2 tyg regeneracji, powinienem zrobić przerwę??

Możesz poprzeć swoją opinie jakimiś konkretami??

Pozdrawiam

nie wiem jak ty ale ja nie wyobrażam sobie jak miałbym na jednym treningu tyrać klatkę a później dużą partię pleców której trzeba dać solidny impuls i na odwrót .