Hardkorowy spam a nie kanapeczki Vol 5

No co ja Ci poradzę, obecnie ok 4.5 wcinam. Podbijam k***a gainerem, żal.

Jakos ja smalcu nie lubie ale wszystkie inne tluszcze spoko
Skeba gainerem to juz desperka Tak jak Ci pisza tluszczy dowal i juz po problemie

Tłuszczy troszkę jem, 45 ml oliwy, 40 g orzechów, z 6 całych jaj troszkę tłuszczów jest. Jak podbije mocniej to powyżej 2g/kg wyjdzie

No i niech smialo wychodzi ;)

smalec na mięsku git.albo sało wp*****lać.mniam.ale smalec na chlebuniu to zuo.skeba nie to ze czasem sie dop*****lam.ale weź mi wyjasnij te 5koła kalori twoja wage i brak aktywności.ale tak łopatologicznie bo wiesz czytam ksiazki i czasem zyje w innym swiecie

Moze liczy kalorie razem z dziewczyna

Pika - ja wiele książek już czytałem, od popularno naukowej, po fachową. Już Ci podam moją dietę. 600g mięsa, 200g ryby, 6 całych jaj, 125g twarogu, 300g ryżu, 200g owsianych, 45 oliwy, 40g orzechów włoskich, ostatnio ok 100g mutanta. To wychodzi ok. 4500 tysia.

wszystko zalezy jakiego miesa Liczyc ja na pewno nie bede bo mi sie nie chce
Malo tluszczy masz ;)

Kurak, na Wołowinę troszkę mnie nie stać. No tłuszczy spokojnei 1.5g/kg masy wyjdzie, może faktycznie dok***ię oliwy jeszcze.

Albo innego oleju ;)
Tylko piers?
I tak dobrze jest skoro 200 g rybki wpada ;)