damianospl
Witam!
Wiem że było sporo podobnych tematów , ale prosiłbym Was , może ktoś będzie miał ochotę , napisać mi dietę którą mogę stosować na masę.
Mam 17 lat i ważę 65kg przy 183kg , chcę jak najszybciej przybrać jak najwięcej na masie i jednocześnie przybrać siły , pomożecie dobrać najlepszą dla mnie dietę ?
Jakie ćwiczenia dokładnie na siłowni i jakie w domu ? Po ile ?
U mnie jest taki problem , że czytałem o dietach dla młodych , lecz ponieważ jestem w ciągu roku w szkolnym internacie , więc niestety nie mam tam jak ugotować jak makaronu czy piersi z kurczaka...
Dlatego proszę Was o pomoc , nie wiem co mam robić...
Dodam , że w szkole dostęp do siłowni będę miał nieregularny , jeżeli to coś pomoże , to będę mógł to nadrobić od piątkowego ppołudnia do niedzielnego południa, bardzo proszę o wyrozumiałość i dokładną pomoc , pozdrawiam!
Wiem że było sporo podobnych tematów , ale prosiłbym Was , może ktoś będzie miał ochotę , napisać mi dietę którą mogę stosować na masę.
Mam 17 lat i ważę 65kg przy 183kg , chcę jak najszybciej przybrać jak najwięcej na masie i jednocześnie przybrać siły , pomożecie dobrać najlepszą dla mnie dietę ?
Jakie ćwiczenia dokładnie na siłowni i jakie w domu ? Po ile ?
U mnie jest taki problem , że czytałem o dietach dla młodych , lecz ponieważ jestem w ciągu roku w szkolnym internacie , więc niestety nie mam tam jak ugotować jak makaronu czy piersi z kurczaka...
Dlatego proszę Was o pomoc , nie wiem co mam robić...
Dodam , że w szkole dostęp do siłowni będę miał nieregularny , jeżeli to coś pomoże , to będę mógł to nadrobić od piątkowego ppołudnia do niedzielnego południa, bardzo proszę o wyrozumiałość i dokładną pomoc , pozdrawiam!
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
