Dieta CKD do oceny

Witam, mam 20 lat waze 78 kg, mam 175 cm wzrostu, chce zrzucic pare kilo przy pomocy diety CKD, trenuje 4 razy w tygodni (trening silowy + cardio)

Zapotrzebowanie kaloryczne:
78kg x 24 = 1872
1872 x 1.2 = 2246

białko: 78 x 2 = 156 (624 kcal)
wegle: do 30g (120 kcal)
tłuszcze: 2246-744=1502 1502/9= 166g

DIETA:

podbijam