Ocena trg brzucha

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ocena , brzucha

Ilość wyświetleń tematu: 904

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

olek51

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 645

Co sądzicie o takim programie treningowym na brzuch?

Ćwiczenie : Powtórzeń Serii

- brzuszki do stóp 20 4
- mostek na łokciach 1min 4
- przeciwne brzuszki 20 4
- boczne brzuszki 20 4
+ 2x - (

+ 1x abs - (

Ćwiczenia robię z butelką wody 2l jako obciążenie.

Proszę o ocenę i ewentualne poprawki,
Pozdrawiam :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Freaky231

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 66 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 580

hmmm... po co kombinowac skoro masz mase gotowych treningów? 6Weidera, ABS 1/2/3... A ten plan taki sb :)

Workout 4Life
dziennik - http://www.sfd.pl/[DZIENNIK]_Trening_Lafaya_by_Freaky231-t961483.html

...

olek51

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 645

No w sumie masz rację.

...

olek51

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 645

Dzięki wielkie. A czy taki plan treningowy jest w porządku ?

Poniedziałek : Nogi
Wtorek : Bicek + barki
Środa : Brzuch
Czwartek : Nogi
Piątek : Brzuch
Sobota : Klata + plecy
Niedziela : Free

Zmieniony przez - olek51 w dniu 2013-08-02 23:22:36

...