Anonim
najpierw unoszenie, potem skłony, potem spięcia i chyba troche przesadziłeś z ilością serii 1-2 wystarczą
Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-08-02 21:59:31
Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-08-02 21:59:31
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Edziuś123
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
446
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3472
2x20?
NO PAIN. NO GAIN.
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
tak, na początek kilka ćwiczeń 1-2 serie na każde po 20-30 powtórzeń. Możesz wzorować się na ABS II ----> https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
