Jak spalic tłuszcz z gornej czesci pasa ( kosc miednicowa i wyzej )

Witam.. otoz mam taki problem, ćwicze juz 2 lata ( ale tylko rekreacyjnie )ogolnie wyglądam ok.. siłe tez mam niezłą ale moj problem to dosyc widoczny tłuszcze na miednicy i powyzej jej, przez top prawie nie widac efektow moich staran poniewaz poszerza mnie to bardzo w pasie... itd..
prosze napiszczie jaki jest prosty sposob na to by bez wielkiego wysiłku pozbyc sie tłuszczu z tych czesi mojegop ciała, nie wiem moze jakas dieta, jakies wskazówki... ps. cwicze tylko w domu mam ławeczke, hantelki, worek i drązek.

tyle na temat koxy :)

Dieta+aeroby+siłowy

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

hmm mozna cos wiecej ??

tyle na temat koxy :)

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE

MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

ALBO

ODCHUDZANIE:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199



JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470


ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

a moze grupe redukcyjna trenuj z nami cyklicznie ?

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

No włą nsie podąłem mu to, jako jedną z 3 dróg.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

dałes mu spis wszystkicj a ja dałem dokladniej

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

ołkej :) dzienx

tyle na temat koxy :)