dżaro13
Witam, proszę o sprawdzenie i podpowiedzi.
Płeć : mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 65
Wzrost : 170
Obwód klatki : 94
Obwód ramienia : 33
Obwód talii : 88
Obwód uda : 55
Obwód łydki : 37
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23,52%
Aktywność w ciągu dnia : aktualnie wakacje, później studia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT czasem basen, piłka
Odżywianie : brak ograniczeń
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : oprócz czasem odczuwającej "przepuchliny"(2 lata temu miałem zabieg) to zdrów jak ryba ;)
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : brak
moje zapotrzebowanie kaloryczne jest na poziomie ok 2500 kcal, posiadam białko i spalacz.
Płeć : mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 65
Wzrost : 170
Obwód klatki : 94
Obwód ramienia : 33
Obwód talii : 88
Obwód uda : 55
Obwód łydki : 37
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23,52%
Aktywność w ciągu dnia : aktualnie wakacje, później studia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT czasem basen, piłka
Odżywianie : brak ograniczeń
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : oprócz czasem odczuwającej "przepuchliny"(2 lata temu miałem zabieg) to zdrów jak ryba ;)
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : brak
moje zapotrzebowanie kaloryczne jest na poziomie ok 2500 kcal, posiadam białko i spalacz.
Krzysztof Piekarz
Koniu151
