[DT] Przyszły kochanek waszych kobiet

Witam,

Z grubej rury info:

20 lat
195 cm
79kg

Klata: 98cm/102,5cm spoczynek/napięte
Udo: 57,5cm
Biceps prawy:32cm (jak ja do tego doprowadziłem...)
Benis:Powyżej średniej europejskiej

Poglądowa sylwetka


Nogi:


Niestety z dupy jakość zdjęć, na dniach powinienem postarać się zdobyć coś lepszego niż kalkulator.

Aktualna waga do póki nie kupię elektronicznej:

Równowagę utrzymuje z 5 sekund dlatego zdjęcie w takim rzucie.


Dzisiejsze jajca na śniadanie:

Cel: Dojście do normalnych rozmiarów, czyli generalnie koniec bycia szczypiorem.

Uprzejmie przepraszam za bałagan z postami, nie wiedziałem, że jest brak edycji.


Od piątego sierpnia zamierzam iść na siłownie z planem treningowym poleconym przez instruktorów na miejscu. Do owego czasu chce rozgrzać mięśnie, zobaczyć ile pompek mogę zrobić oraz uniesień na krzesełku (tricepsy).


Dieta :


Do tego często coś zajadam, zjem z obiadu np. pałkę z kurczaka z rożna czy ziemniaczków troszkę. Do tego surówka na obiad domowa to wyjdzie 4000kcal. Aby przybrać na masę muszę dostarczyć (3100 +400/600)kcal.

Nie wiem jakie produkty dadzą mi tłuszczu do diety, macie pomysły?

Orzechy wloskie, laskowe