Typ budowy ciała

osobiscie radze bys nie bral w ogole pod uwage somatotypu na tym etapie.
po prostu uzloz sobie diete z lekkim bilansem kalorycznym i zobaczysz jaka bedzie reakcja organizmu

Specjalnie dałem zaniedbał w cudzysłów żeby mnie ktoś źle nie zrozumiał. Może być ekto/mezo albo ekto który ma już słabszy metabolizm i źle się odżywia. Z Dieta to 100% zgadzam się z TomQ-MAG.

Zmieniony przez - slp7cs w dniu 2013-07-31 10:52:21

Dzieki wielkie za odpowiedzi i podpowiedzi co do dalszego działania. slp7cs wiem o co ci chodzi ja jestem swiadom tego ze wiek robi swoje no a brak diety to kolejny powód tego ze wygladam tak jak wygladam.

Ogólnie nie ma źle, z dobra dietą i porządnym treningiem zredukujesz to w moment :)

pochwalę sie efektami. Dzieki wielkie wszystkim za pomoc.