okno jedzenia

Siemanko, mam szybciutkie pytanie do Was :D Mianowicie czy mogę stosować dziesięciogodzinne okno jedzienia? aktualnie jestem na redukcji z 6-ciogodzinnym, ale nie pasuje mi tak krótki okres, w którym mogę jeść. Na szczęście to już koniec, potem miesiąc reverse diet i od września masówka też na if, tylko z dłuższym oknem jedzenia. Ma to jeszcze sens, czy to 8h jest takim maksimum? Pozdrawiam

To już może 12h jedzenia. Po co się katować
Ja osobiście zaczynałem od 6h i skracałem min do 4h. Spokojnie da się wytrzymać.

Jeśli masz w tym problem pozostaje dieta zbilansowana i 4-5 posiłków.co 3h

Ciężko powiedzieć czy będzie to miało sens. W punktu widzenia tego, że Tobie tak pasuje a nie inaczej na pewno tak.

Zobaczę jak będzie to wyglądać jak zacznie się rok szkolny. Teraz, w wakacje, ciężko było mi wytrzymać bez jedzenia, ale to bardziej przez to, że lubię jeść z nudów Podejrzewam, że będę wracał koło 3, więc spróbuję jeść 15-22 na początek, potem skrócę ewentualnie ;)

Nikt Ci nie każe skracać, szczególnie, że wspomniałeś o budowaniu masy mięśniowej. W takim przypadku sktracanie <8h ma niewielki sens.

ok, dzięki za pomoc :D Pozdrawiam