AGREST z BMI 40,35

Będę kibicowała i trzymam kciuki za niejedzenie wstrętnych słodyczy-najlepiej wywal je całkiem z domu jeśli są :) Też je lubię,ale raczej ich u mnie w domu się nie znajdzie... :)

Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2013-07-25 22:14:25

Dziękuję:) u mnie słodyczy z domu całkiem nie da się wyrzucić. Mam 6 letnią córkę i lody, czekolada czasami jest konsumowana. Dostaje też czasami w prezencie. Ale na razie dalej mnie do nich nie ciągnie na szczęście. Po raz pierwszy będąc na diecie zrezygnowałam ze wszystkich substytutow cukru. Na balkonie rośnie stewia , ale tez nie w użyciu.Jedynie owoce pozostawiłam.

Mam w domu kilka opakowań witamin o takim składzie i moje pytanie jest takie, czy od czasu do czasu warto je łykać? Specjalnie bym nie kupowała, ale to pozostałości po ostatnim byciu na diecie, która była zdecydowanie dietą niedoborową:


1 tabletka zawiera:

Wit A: 1091 μg
Wit C: 180 mg
Wit B1 Thiamine: 4,2 mg
Wit B2 Riboflavine: 4,8 mg
Wit B3 Niacinamide: 30 mg
Wit B5 Acide pantothénique: 18 mg
Wit B6 Pyridoxine HCL: 6 mg
Wit B12 Cyano-cobalamine: 3 μg
Wit D: 7,5 μg
Wit E: 15 mg
Wit H biotyna: 0,45 mg
Wit M kwas foliowy: 400 mcg
Ca wapń: 200 mg
Cu miedź: 1,5 mg
I Jod: 75 μg
Mg Magnez: 150 mg
Mn Mangan: 5 mg
Zn Cynk: 7,5 mg
Cr Chrom: 50 μg
Se Selen: 50 μg
Bioflawonoidy cytrusowe: 25 mg
Cholina: 50 mg
Inozytol: 50 mg



Zmieniony przez - Agrest w dniu 2013-07-26 10:48:38

Dzisiaj marsz również zaliczony.

Obrałam migdały i jutro spróbuję zrobić mleko migdałowe:)jestem ciekawa jak to może smakować:)

A gdzie zdjęcia jedzonka??

Marny chyba ze mnie fotograf no i czasu brak:) na razie walczę z nim przy robieniu posiłków i to jak wygląda talerz zdecydowanie nie jest fotogeniczne. Jedną ręką wsypuję ryż do garnka, drugą kroję pomidory a w zębach trzymam durszlak z ciecierzycą i potem rzut .. czasami w talerz trafiam a czasami nie:)


Zmieniony przez - Agrest w dniu 2013-07-26 23:23:59

.

jak sie czujesz ze spacerami? widze, ze sa dosyc dlugie, to fajnie. W razie kiepskiej pogody nawet 10 minut moze byc, nawet jak pada :D

Dobrze się czuję, zwłaszcza, że miałam towarzystwo w postaci całej rodziny, córka na rowerku, mąż obok nadaje tempa:) Ostatni spacer był wolniejszy bo samotny:).
Tylko zawsze boli mnie przód nogi pod kolanem( praktycznie zaczyna zaraz na początku jak zaczynam iść), trochę bardziej w czasie marszu szybkiego, ale się nie pogłębia jakoś drastycznie z czasem. Jest cały czas na podobnym poziome, wtedy na chwilę zwalniam i potem znowu szybciej. Próbowałam podbiegać trochę, ale to jeszcze nie dla mnie niestety.

No wczoraj wróciłam późno , ale 10 minut mogłam pochodzić:) muszę chyba się zmobilizować, do tego, że nawet jak bardzo mało czasu mam to chociaż trochę trzeba. Jakoś nie pomyślałam że lepsze 10 minut niż nic:)



Zmieniony przez - Agrest w dniu 2013-07-28 10:07:52

Będę zaglądała i trzymała kciuki :)