ekochemik
Witam
od parunastu tygodni pracuje jako kierowca/przedstawiciel handlowy. Bywa ze pracuje od poniedziałku do piątku, ale najczęsciej od poniedziałku do czwartku, moj dzien pracy zaczyna się od 7 rano i konczy w przedziale miedzy 19-21. Jak widac na treningi mam mało czasu, czasem wyjde pobiegac na 30min czasem mam jakąś siłownie pod ręką i staram sie nadrabiac treningi w dni wolne od pracy ale nie jest to łatwe, zacząłem nieregularnie cwiczyc. Bardziej jednak martwi mnie dieta poradzcie co jesc bo w przydroznych knajpach ciezko o kure z ryzem, a mi brak pomysłow.
nie mam zawsze mozliwosci robic sobiee jedzenia na caly dzien, moge bazowac na gotowych produktach, ktore moge zakupic w sklepie po drodze.
od parunastu tygodni pracuje jako kierowca/przedstawiciel handlowy. Bywa ze pracuje od poniedziałku do piątku, ale najczęsciej od poniedziałku do czwartku, moj dzien pracy zaczyna się od 7 rano i konczy w przedziale miedzy 19-21. Jak widac na treningi mam mało czasu, czasem wyjde pobiegac na 30min czasem mam jakąś siłownie pod ręką i staram sie nadrabiac treningi w dni wolne od pracy ale nie jest to łatwe, zacząłem nieregularnie cwiczyc. Bardziej jednak martwi mnie dieta poradzcie co jesc bo w przydroznych knajpach ciezko o kure z ryzem, a mi brak pomysłow.
nie mam zawsze mozliwosci robic sobiee jedzenia na caly dzien, moge bazowac na gotowych produktach, ktore moge zakupic w sklepie po drodze.
Krzysztof Piekarz
legion30
