Ćwiczenia sztangielkami na masę.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 509

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Panadero

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19

Witam

Proszę o ćwiczenia sztangielkami 2x10kg na masę, ile serii po ile powtórzeń mam robić?

Ćwiczyć codziennie inną partię mięśni czy lepiej co 2 dni?
Aktualnie wykonuje ćwiczenia z K** na yt i z atlasu kulturystyka.pl

Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Panadero

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19

Tzn chodzi mi o to jak ułożyć plan treningowy

...

Panadero

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19

np barki + klata w jeden dzien itp jak to podzielic i polaczyc ze soba?

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Masz jedynie dostęp do sztangielek więc tutaj kieruj pytania

https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-23 07:04:58

...