Rozgrzewka PO treningu

Czy jest sens wykonywania rozgrzewki PO treningu? Nie chodzi mi tyle bezpośrednio po treningu (nawet gdybym chciał wtedy, to jestem zbyt zmęczony), ale powiedzmy 2-3 godziny po treningu. Czy są jakieś wskazania do tego typu lekkich ćwiczeń? Pytam się, bo po treningu bolą mnie mięśnie (już nawet w czasie treningu, tak że nie wykorzystałem treningu w 100%, przede wszystkim z powodu bolących przedramion. Dodam że był to trening bokserski). I mam wrażenie, że gdy robię po treningu takie lekkie ćwiczenia, to mięśnie jakoś mi się rozluźniają, mam wrażenie, że to dobrze, że się rozgrzewają, że to jakoś przyspiesza regenerację, ale nie wiem, czy się nie mylę.

Nie nie ma sensu, jedynie ma sens rozciąganie po treningu, powiedzmy odpocznij sobie 2-3h, póxniej się porządnie rozgrzej i zacznij rozciągać.

Pojedyncze pytania w odpowiednim do tego miejscu .

Po treningu schładzamy organizm , wykonujemy rozciąganie statyczne i biegniemy dostarczyć odpowiednią pulę makro składników odżywczych .

niemamnietu

Nie nie ma sensu, jedynie ma sens rozciąganie po treningu, powiedzmy odpocznij sobie 2-3h, póxniej się porządnie rozgrzej i zacznij rozciągać.

2-3 h po treningu to już raczej troszkę za późno...

j.w

Rbk___

niemamnietu

Nie nie ma sensu, jedynie ma sens rozciąganie po treningu, powiedzmy odpocznij sobie 2-3h, póxniej się porządnie rozgrzej i zacznij rozciągać.

2-3 h po treningu to już raczej troszkę za późno...

j.w

Wiem, że najlepiej jest wykonać rozciąganie zaraz po treningu, ale on napisał, że nie ma siły. Więc moze sobie odpocząć, ponownie rozgrzać i zrobić rozciąganie ;) ewentualnie rozciągać się w dni nie treningowe

Nie brnij w to...