Lat - 24
Wzrost - 182
Waga - 65
Szybka przemiana energii. Według kalkulatora
7:00
- Płatki Owsiane 100g
- Mleko 3.2% 200g
- 3 jaja kurze całe
- Rodzynki 20g
10:00
- chleb razowy 100 g
- Łosoś 70g
- Pestki słonecznika 20g
14:00
-ryż biały 100g
-pierś z kurczaka 100g
-oliwa z oliwek 10g
-surówka/ sałatka
17:00
-ryż biały 100g
-pierś z kurczaka 100g
-surowka
-owoce
19:00
-coś zjem lecz brak pomysłu
22:00
- 2 jaja kurze
- Twaróg półtłusty 100g
- Oliwa z oliwek 10g
- Warzywa/owoce