Pomogłeem .? Daj mi SOG'a
'' To Wiara Czyni Cuda, Opłaca Się Wysiłek !''
Taka moja Rada :)
...
Napisał(a)
Wcześniej rówieśnicy napisali do ilu tłuszczy możesz dojechać.Polecam Ci płatki migdałów świetna rzecz :).Czy kuchareczka z Ciebie dobra jest to się przekonamy jak nam zrobisz dobrą potrawę ale tylko wtedy kiedy zobaczysz efekty hehe.
...
Napisał(a)
Heh ok dojdę do 63 kg to upichcę co sobie Koledzy zażyczą. Deal? :) Napisali, że powinno być 100 g, ale to jest wartość wskazana przy "utrzymaniu wagi" a mi ona się nie podoba!
...
Napisał(a)
Nie napisali do ilu tłuszczy!? Osz Wy ! Nie chyba to normalne że nie do 100g.Ja bym tutaj dowalił do 50-60 chodź poczekałbym co jeszcze inni powiedzą.
Pomogłeem .? Daj mi SOG'a
'' To Wiara Czyni Cuda, Opłaca Się Wysiłek !''
Taka moja Rada :)
...
Napisał(a)
Te 100 g to rzucilem tak dla szybkosci i zobrazowania ile ci brakuje do tej ilosci:) uloz sobie tluszcze bialka wegle i potem ucinaj kcal z wegli zostawiajac przy tym poziom tluszczy na ilosci okolo 1-1.3 g na kg ciala.
Odnosnie deala zamawiam placki owsiane z odzywka bialkowa adres moge ci na pw podac
Odnosnie deala zamawiam placki owsiane z odzywka bialkowa adres moge ci na pw podac
masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)
Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)
...
Napisał(a)
No ja nie mam dużego doświadczenia, ale tak do 90g mogłabyś buchnąć...
...
Napisał(a)
Ja bym dał 80 max Właśnie o dealu zapomniałem to prosiłbym o ...pomyślę... z karteczką Dziękuje
Pomogłeem .? Daj mi SOG'a
'' To Wiara Czyni Cuda, Opłaca Się Wysiłek !''
Taka moja Rada :)
...
Napisał(a)
Ależ wy koledzy jesteście zachłanni :P jednemu się placków zachcoiało, noż skandal! :P
OK to na początek zmieniłam swój dzień i wyszło mi Suma dobowa: 1925kcal, 119g (25%) białko, 53g (25%) tłuszcze, 239g (50%) węglowodany
Będzie to ok? Czy nadal za mało tłuszczy?
OK to na początek zmieniłam swój dzień i wyszło mi Suma dobowa: 1925kcal, 119g (25%) białko, 53g (25%) tłuszcze, 239g (50%) węglowodany
Będzie to ok? Czy nadal za mało tłuszczy?
...
Napisał(a)
Dojedź do 60 tłuszczy i będzie dobrze
Pomogłeem .? Daj mi SOG'a
'' To Wiara Czyni Cuda, Opłaca Się Wysiłek !''
Taka moja Rada :)
...
Napisał(a)
Potem ucinajac wegle i robiac aeroby waga bedzie spadala; )
masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)
Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)
...
Napisał(a)
Czyli co mam teraz zacząć jeść więcej a potem ucinać ilość węgli? czyli patrząc na mój przykładowy dzień to co mam później zacząć ucinać? No tylko, że jak zacznę znowu ucinać to dojdę do takiej sytuacji jaką mam dzisiaj ( że zjadam 1300 kcal)... Dobra droga?
Polecane artykuły