Co po FBW?

Witam, wlasnie ukonczylem FBW z dwoma zestawami wedlug Ronniego (etap 4) https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
zajelo mi to okolo 10 tygodni, troche czuje juz stagnacje, kilo na obciazeniach nie dochodzi a masa miesni nie powieksza sie, tak jak na poczatku, wiec kieruje pytanie: JAKI PLAN WYBRAC TERAZ??
dodam ze zaczalem przygode od splitu co bylo bledem. moja przygoda wygladala tak:
2 miesiace split - strata czasu duzy MINUS
2 miesiace FBW ronniego- duzy PLUS
co teraz?
pozdrawiam

po 2 miesiącach czujesz stagnacje? hmm... skoro masa nie idzie pierwszej przyczyny dopatruj się w diecie, drugiej w regeneracji, trening jest tylko bodźcem

no dobra, moze male bledy w diecie sa, ale to nie zmienia faktow, ze trening jest juz 10 tygodni a miesnie juz tak nie puchna, doszukuje sie bledu

j/w

Jeżeli chodzi o masę, wina leży po stronie diety. Skoro twierdzisz, że masz stagnację, przechodzi na kolejny etap.