Jest na sali endokrynolog?

ludzie w tym dziale mają nieraz potężne problemy ze zdrowiem,a ty,będąc w pełni zdrowym tak przeżywasz że ciężko ci się obudować mięśniami.Druga sprawa-trenujący inne sporty,często świadomie odpuszczają siłownię,bo nadmiar mięśni powoduje uczucie ciągłego napięcia i zmniejszoną dynamikę.Gdy zmnienisz dyscyplinę,te problemy z budowaniem masy mogą ci wyjść na dobre.


Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-07-15 21:20:53

nie no ja nie uwazam ze mam potezne problemy ze zdrowiem uniemozliwiajace mi zycie.Choc z drugiej strony to jest moim zyciem.Z tym innym sportem to raczej nie wypal nic innego mnie nie jara,troche boks trenowalem,troche pilke nozna ale ani do jednego ani do drugiego specjalnie udany nie jestem.

może BJJ?

bardzo lubie.Myslisz ze duze miesnie nie beda tam potrzebne?

tam znajdziesz chłystków po 60 kg więc nie będzie problemu :)

duże mięśnie nie będą potrzebne,przecież są kategorie wagowe.Zresztą tam się liczy przede wszystkim elastyczność i koordynacja,także powinieneś być zadowolony

podsumowujac pany,moze krzykacz sie wypowie;
testosteron 24zl
testosteron wolny 45
prolaktyna 24
estradiol 24
kortyzol 30
Pytalem telefonicznie wlasnie o cos zwiazanego z insą,ale krzywa insulinowa + krzywa cukrowa=117zl wiec sobie odpuszcze.
KTOS BY COS DORZUCIL? RAZ A DOBRZE SIE DOWIEDZIEC O TYCH SPRAWACH

zrobilem badania,odebralem wynik
Prosze o interpretacje

Testosteron calkowity - 680,07 ng/dl wiec w normie niby
Testosteron wolny - 17,90 pg/ml w normie niby
Insulina - 7,1 mikroIU/ml NIE WIEM JAK JĄ INTERPRETOWAC

człowieku jest tyle metod na zrobienie progresu... nie ma co wszystkiego zwalać na hormony. zresztą z niskim poziomem hormonów męskich (w normie) też idzie normalnie cwiczyć na siłowni i mieć efekty.
a cukry proste nie są takie złe.

weź sobie może odpocznik tydzień/dwa - idź na basen, posiedź w jacuzzi, wypij browara w weekend, dobrze się wysypiaj, a potem na nowo rusz z treningami - pokombinuj - 6 tygodni splita, 6 tygodni fbw, potem znów splita, potem HST. kombinuj z dietą, jedz więcej węgli po treningu, mniej w ciągu całego dnia.
jak nabierzesz troche miesni łatwiej też będzie zgubić tłuszcz. możesz sprobówać też diety typu IF. potem możesz dołączyć kreatyne.

to że tłuszcz ci się odkłada w jednym konkretnym miejscu, to wcale nie oznacza że winne muszą byc hormony - może taką masz genetykę. zresztą nie jesteś "cały wyrzeźbiony". jakoś nie widać żył na barkach i udach. u mnie je widać, a mimo to mam trochę tkankti tłuszczowej na brzuchu i klatce.

z dietą też można kombinować na milion sposobów - zalewa cie przy węglach, to zwiększ ilość tłuszczu.
białka wg. mnie nie ma sensu brać > 2g.
1.5g białka to wcale nie jest mało

odpoczywam narazie op*****lam sie i jem na co mam ochote,prawie wogole nie trzymam diety i nie wiele sie roznie wygladem niz jak cwiczylem,juz prawie 2 tyg sie tak op*****lam i pije :D Co do tekstu o zylach -kwestia genetyki,zreszta jest na kapturze i ramionach ale nie bylo widac na zdjeciu