bigbadwolf999

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

323

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.07.2013 (11:55)

Data rejestracji 06.07.2013 (12:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	priorytet ramiona(biceps,triceps) - split siema jak rozmieścić partię w tygodniu tak, aby dać priorytet na biceps i triceps. mogę trenować nawet 6 dni w tyg. jeśli tak by to trzeba było rozłożyć... nogi aktualnie odpuszczam na jakiś czas pon. biceps+triceps wt. klatka śr. wolne czw.	4	2013-07-28 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	cukry proste, słodycze, itp. cześć wiadomo słodycze - ogranicząć. ale czy dobrze kojarze, że po treningu organizmowi wszystko jedno czy dostanie cukry proste, czy złożone bo i tak będzie je spróbował wykorzystać jako glikogen? czyli że po treningu można jeśc owoce/czekolade	1	2013-07-17 14:18
Doping	eca + testosteron...	1	2013-07-16 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	koniu - mikrocykle cześć, czytałem tu kiedyś artykuł o rekompozycji napisany przez konia, tylko za chiny nie mogę go znaleźć... chodzi mniej więcej o to że x czasu jemy z nadwyżką kaloryczną, potem y czasu z deficytem kalorycznym i tak na zmianę przez z czasu ;]	1	2013-07-12 15:37
Doping	więcej treningów, lepsza regeneracja	1	2013-07-06 12:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	priorytet ramiona(biceps,triceps) - split	2013-07-28 17:47
Trening dla zaawansowanych	priorytet na ramiona - 2 x w tyg.?	2013-07-28 13:08
Trening dla początkujących	priorytet ramiona(biceps,triceps) - split	2013-07-28 13:04
Zdrowie i Uroda	Jest na sali endokrynolog?	2013-07-26 17:40