Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
163
Witam, nazywam się Michał i mam 17 lat,wzrost około 172cm, ważę ~50kg i jestem klasycznym nerdem, ogólnie to siedzę w domu i gram na kompie jedynie co na dwór wychodzę to z kumplami czasem pogramy w nogę ale to wszystko. Lecz doszedłem do wniosku, że koniec z siedzeniem na dupie przed monitorem i czas wziąć przybrać troszkę na masie i jakąś rzeźbę zrobić i bicka trochę podrasować. Niestety jestem zielony i chciałbym prosić was o pomoc od podstaw co powinienem zacząć jeść, w jakich ilościach, jakie ćwiczenia wykonywać i czy alergia i astma mogą mi przeszkodzić??
Z góry dziękuje i życzę miłej nocy. Boren
Zmieniony przez - Boren w dniu 2013-07-13 01:27:23
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
163
Ja mam astme i alergie 2 stopnia ale lek brałem tylko przed wysiłkiem (ventolin), niestety muszę go zakupić ale myślę, że i bez niego dam radę. Rezultatów nie bd skoro będę napompowany przez leki...
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
163
Mam pytanko, czym mogę zastąpić ćwiczenia na drążku, ponieważ żadnego sprzętu jeszczę nie posiadam.
Mam zamiar trenować wg. planu dla osób początkujących autorstwa Mawashi'ego
Edit: chyba, że mogę użyć łóżka piętrowego :D
Zmieniony przez - Boren w dniu 2013-07-13 15:58:01