Słabe wyniki siłowe mimo stażu

Odkopuję temat, nie chce mi się zakładać nowego :). Od napisania tego postu w przysiadzie progres skoczył do roboczego 60 kg x 8 w pięciu seriach, w mc podobnie, (trenowałem cały czas tym samym push pull) teraz zamierzam przejść na redukcję i mam zamiar ćwiczyć lekko zmodyfikowanym fbw z etapu 3.

Przysiad
WL
M
Military pres
Drążek/wioslo
Unikanie że sztanga/wycisk wąsko

I, jako, że niezbyt lubię biegać, chciałbym jako trening podkrecajacy spalanie tłuszczu stosować kompleksy metaboliczne. Co o tym myślicie? Wyglądałoby to tak:

Pn fbw
Wt kompleksy
Śr fbw
Czw -
Pt fbw
So kompleksy
Nie -

Wyrobilbym się z regeneracją? Dodam że dieta dopieta a że snem też nie ma problemu (wakacje), czasami śpię po 12h.

Czy redukcja jest koniecznością? Szczególnie patrząc na Twój wiek,odradzałbym.

Taka lekka z bilansem na zero by się przydała, ważę 97 kg przy wzroście 190 cm, nie jestem specjalnie zalany, bo dieta masową była przemyślana i kalibrowana, ale zbić trochę fatu by się przydało :)

Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2013-07-13 10:34:40

Podbijam

Up

Upp

podbijam x4

5ty raz podbijam

Podbijam x6

lol co za głupoty, jak mozna wiecej wziąść na klate niz zrobić w przysiadzie chyba trzeba tylko trenować wyciskanie