Ciasto..

Zawsze mialem taki dylemacik ;p

Ekto jestem i nic co slodkie nie jest mi straszne ;D
Zwykle diete utrzmuje na poziomie 3-4 tys kalorii

Dzisiaj jednak moge troche podbic to wszystko do gory :D

Jednym slowem szarlotka.. maka pszenna,bułka tarta,jajka,jablka,cynamon no i te 3/4 szklanki cukru ale jak mowilem nie szkodzi mi to ;D

Wiem ,ze maka pszenna ma bardzo slabe wegle... dzisiaj szczelilem z 300g szarlotki :) wliczac te wegle do masy ? dosyc sporo tego bedzie

W sumie jakbym jadl biale pieczywo to jakos bym to wliczyl eh.. nie patrzac na cukry ujda te pozostale weglowodany ?

pozdrawiam

Zmieniony przez - pumpsuper w dniu 2013-07-11 14:11:48

wszystko co jesz, poza warzywami nalezy wliczać w bilans. a to że jestes ekto, to niewiele znaczy, bowiem śmieciowe jedzenie, ma na ciebie taki sam wpływ jak na kazdego, z tą różnicą, że szybko cie nie otłuszcza. w dziale kuchnia sfd masz multum przepisów na smaczne dania i desery, ciasta, lody, wiec nie rozumiem po co wrzucac cokolwiek do menu. raz na jakis czas zrob cheat meal/day, a na codzien jedz czysto

mogles chocby zamiast mąki zmielic platki owsiane, bulki w ogole nie dodawac, a zamiast cukru slodzik i mialbys zdrowszą alternatywę. jablko, cynamon, jaja- jak najbardziej OK

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-07-11 16:29:04

Dzieki

Wiem ,ze smieciowe jedzenie dziala tak samo na kazdego czlowieka ale chodzilo mi o to jak napisales ,ze z tymi pustymi kaloriami nie ma u mnie problemu ;)

Ciasto nie bylo moje ;)

Takie cos zdarza sie rzadko ale z samej ciekawosci napisalem ;) dostarczylem w koncu spora dawke paliwa ;)

Powiedzcie mi jak jest z tymi weglowodanami pochodzacymi od maki pszennej ? Czy np dostarczajac 50% dziennych wegli z produktów zawierajacych make pszenna mozna spokojnie robic mase ?

Maka podnosi strasznie poziom glikemiczny i ma gorszy rodzaj weglowodanow no ale masoweczke mozna normalnie strzelic na tym ????
Czysta ciekawosc ,ktora bardzo pomoze w przyszłym czasie ;)

"Strzelić masóweczkę" możesz i na słodyczach. Jednak, jeśli zwracasz uwagę na aspekt zdrowotny i jakościowy, to pszenicę proponowałbym ograniczyć, szczególnie w formie oczyszczonej.

spoko masoweczki na przenicy nie bedzie ;D myslalem aby tak z 200g pieczywa czy innych przetworów maczastych dziennie miec ;D w sumie nawet nie jako dobicie wegli tylko dla smaku i urozamicenia jedzenia ;) te ryze,owsianki itp... to powoli na sile ;D

Zmieniony przez - pumpsuper w dniu 2013-07-11 22:12:28

1 porcja produktów pszenicznych dziennie nie powinna Ci zaszkodzić,a przynajmniej urozmaicisz w ten sposób swoje menu.
Jednak możesz to też zrobić na inne sposoby-z węglowodanów jest w czym wybierać-nawet ten chleb niekoniecznie musisz wybierać pszeniczny,lecz poszukać np.orkiszowego czy żytniego razowego

Na takie pieczywa kasy nie mam , zytnie razowe na zakwasie pare razy sam robilem ale za kazdym razem klapa... no niestety ;p Jest biale pieczywo to i takie sie zje ;) dobra wielkie dzieki za pomoc ;)

ani orkiszowe, ani graham, ani razowe/zytnie nie kosztuje majątku. lepiej zjesc lepszy produkt i zdrowszy. Poza tym nie masz chyba w diecie bochenka chleba, wiec koszt na dzien jest znikomy. Jesli masz jesc bialy chleb, to lepiej w ogole postaw na lepsze ww: kasze, ryz, ziemniaki, owsianke



Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-07-12 16:37:32

Te wegle juz zjadam, chodzi o urozmaicenie jadłospisu i tyle :) zytnie pieczywo kupowalem juz pare razy nawet ostatnio ale trzeba za tym chodzic na plac az , dodatkowo maly kawaleczek z 3zl wiec wiesz // takie pieczywo to w ciagu dnia pojdzie do zjedzenia