Dziennik Lafay'a & Masa

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pawlak1990

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 712 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15927

Spoko

, ja jak robię owsiankę(120gram płatków) na mleku to ciężko mi idzie rano jedzenie tego

Życie jest walką
Zycie jest grą

Dziennik metodą Mawashiego
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_metodą_Mawashiego-t937250.html

Obecny dziennik
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika_i_Cykl_na_kozieradce_i_czarnuszce_by_Pawlak-t950746.html

Lafay-strona 12
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika__Home_Workout_by_Pawlak-t950746-s11.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Niech spróbuje to się nie przekona. ;D

...

Kostekmc

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 212

Venc1Kq A jak jesz te jajka ? jako jajecznice czy gotowane ?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Gotowane. Jajecznice musiałbym chyba z 12 robić...

...

Kostekmc

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 212

A czy jajka to dobre źródło białka przed treningiem ? chodzi mi o wchłanialność.

...

pekulski104

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 1779 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 40491

Pawlak1990 - hah ja to samo robię z braku kasy i wogóle owsianke jem po lafay'u żeby węgle były haha :D i wpycham :D i jeszcze mlekiem popijam bo nie wchodzi haha.. :D

...

Pawlak1990

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 712 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15927

Ja gotuję owsiankę na mleku a popijam herbatą a potem jajecznica z 5 jajek przed spaniem i przepis na masę jest, a resztę to po staremu, tylko słodyczy i piwa staram się nie jeść i nie pić

...

pekulski104

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 1779 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 40491

Wsumię też herbatą nie raz tylko mało jaj niestety jem .. :(

...

Pawlak1990

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 712 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15927

Ja największą jajecznicę jadłem z 6 jajek ale takich od swojej kury nie wymierzonych sklepowych xD to ledwo co kończyłem a najczęściej to z 4 robię i do tego serek homogenizowany

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Jaja posiada najlepiej przyswajalne białko, ze wszystkich możliwych produktów. Szybkość wchłaniania nie jest wcale tak ważna, jak się powszechnie uważa.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat