Trening do oceny

Dobra, to jeszcze jedno pytanko.
W tym swoim poprzednim, złym planie treningowym ćwiczyłem np. na klatę 12 serii raz na 6 dni.
To teraz jeśli ćwiczyć będę 3 razy w tygodniu FBW to mogę w sumie zacząć już od tych 4 serii w danym dniu treningowym, zamiast 3, co nie :P ?

Zmieniony przez - Pelato w dniu 2013-07-07 11:59:47

Podsumowując :
Trening FBW 3 x w tygodniu

Pytanie : W dni nietreningowe zamierzam ćwiczyć brzuch + aeroby.
Jako, że obecnie rower czy bieganie odpada - pomyślałem o pływaniu.
Czy to dobry aerob na te nietreningowe dni, czy za bardzo męczy mięśnie ?
Jak to jest :P ?

Zmieniony przez - Pelato w dniu 2013-07-10 14:07:39

Aeroby ok, ale brzuch odpuść i wrzuć go normalnie do FBW.