artur4
ok, dzieki bardzo za wyjasnienie :D trochę nie orientuje się w tym, bo dopiero co zaczynam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
238
...
Napisał(a)
Imp
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1141
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6570
Robisz tylko ten plan, NIC TAM NIE ZMIENIAJ NIE DODAWAJ NIE ZABIERAJ
Dzienniczek treningowy- http://www.sfd.pl/Imp__Dziennik_treningowy-t954463-s13.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1141
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6570
jak zrobisz go 8 tygodni to pisz
Dzienniczek treningowy- http://www.sfd.pl/Imp__Dziennik_treningowy-t954463-s13.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
238
ale to chyba nie jest trening na wszystkie partie ciała
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1141
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6570
Jakiej partii w tym treningu nie ćwiczysz, powiedz mi według Ciebie.
Dzienniczek treningowy- http://www.sfd.pl/Imp__Dziennik_treningowy-t954463-s13.html
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
Daj bilans na lekki plus,dodaj ew. jakieś systemy energetyczne i trenuj.Możliwe że coś tłuszczu poleci,mimo "masowego" podejścia
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
238
Głównie zależy mi na tym aby wyrzeźbić jakoś sylwetkę oraz jak wspominałem pozbyć się tego nadmiaru tkanki z klatki piersiowej. Masa swoją drogą :) Dietę już mam prawie ułożoną tylko muszę się jeszcze z kimś skonsultować w celu sprawdzenia.
Zmieniony przez - artur4 w dniu 2013-07-08 16:13:13
Zmieniony przez - artur4 w dniu 2013-07-08 16:13:16
Zmieniony przez - artur4 w dniu 2013-07-08 16:13:13
Zmieniony przez - artur4 w dniu 2013-07-08 16:13:16
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6525
Napisanych postów
62329
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777963
Żeby cokolwiek robić trzeba ustalić priorytety działania. Możesz najpierw spróbować jeszcze zredukować choć tragedii z tkanką tłuszczową nie ma. Możesz zrobić lekką masę tylko zasadnicze pytanie jest takie. Czy jesteś w stanie trzymać dietę regularnie przez dłuższy okres?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
238
Jeśli chodzi o dietę to oczywiście że tak. Raczej nie mam żadnych problemów z podjadaniem i tego typu rzeczami ;)
Na siłownie mogę chodzić 3-4x tygodniowo, z tym nie ma problemu. Z robieniem aerobów i bieganiem również. Czasu mam sporo, tylko nie potrafię go odpowiednio zagospodarować.
Na siłownie mogę chodzić 3-4x tygodniowo, z tym nie ma problemu. Z robieniem aerobów i bieganiem również. Czasu mam sporo, tylko nie potrafię go odpowiednio zagospodarować.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6525
Napisanych postów
62329
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777963
nie chodzi o podjadanie itp rzeczy . Chodzi o to czy możesz przez kilka miesięcy dostarczać organizmowi określoną ilość makroskładników białka/tłuszczy/węglowodanów. Zjadać odpowiednie ilości warzyw i odpowiednio skomponowane posiłki a nie tylko to co np. mama Ci ugotuje
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Dobry plan do końca wakacji
Następny temat
Co po 6 miesiącach treningu "Armagedon"
