...
Napisał(a)
no ale co jesli bialka, wegli i tluszczu np za malo a kalorie juz max? ukladajac posilki jechac wedlug kalori czy B W T? zeby dobic tyle ile trzeba?
...
Napisał(a)
Jeżeli kcal jest max to BWT powinno rózniez się zgadzac pomijając ewentualne błędy obliczeń. Kieruj sie ilościa BTW a nie kcal.
...
Napisał(a)
Ok, a jezeli chodzi o te moje wyliczenia i DT i DNT to jechac wg. Tego czy obliczyc w "tradycyjny" sposob i odjac ilestam?
...
Napisał(a)
No właśnie dobrze powiedziane raczej tak nie będzie że max kcal i brakuje makro :)
...
Napisał(a)
A zapotrzebowanie obliczyc tak jak w ktoryms tam temacie i ile kcal odjac?
...
Napisał(a)
Ja bym ci radziła chociaż na początku układać michę wcześniej, np na następny dzień. Zawsze możesz potem wprowadzać ewentualne zmiany. Bo jak człowiek podlicza np w połowie jedzenia to może się okazać że mu np same węglowodany na wieczór zostały i będzie trzeba suchy ryż wsuwać Z czasem się każdy wyrabia i wagę ma niemal w oku i można sobie na większą swobodę pozwolić.
...
Napisał(a)
W mięsie nie ma Ja białko zawsze przekraczam, mięsożerna bardzo jestem Szkoda że nie możemy się powymieniać, bo bez wegli bym akurat mogła żyć
...
Napisał(a)
To zaczynaj od białka komponowanie posiłków i po problemie ;)
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
...
Napisał(a)
To i tak robię ale to nie zmienia faktu że się muszę powstrzymywać żeby nie zeżreć więcej niż mi wolno. Nawet kot apetycznie jakoś wygląda A mąż to już całkiem
Polecane artykuły