Dieta IF DO OCENY

Okej czyli że warzywa do każdego posiłku do tego będę brał jeszcze witaminy + oliwa z oliwek + orzeczy laskowe/włoskie + Olimp Gold Omega 3 i odejmę pokarmy z białkiem. Coś jeszcze poprawić?

Zmieniony przez - AnemicznaOwca w dniu 2013-07-07 16:32:19

generalnie urozmaicaj diete jak najczesciej, trzymając sie zasad zdrowego odzywiania

Okej, okej czyli zamieniać ze soba produkty które odpowiadają WTB i są zdrowe czyli raczej na FastFood :). Dziękuję za pomoc :)

* nie fast-food

No tak mój błąd znaczy się myślałem o nie a napisałem na :). Dobra od wtorku biorę się za dietę mam nadzieję ze będą rezultaty :)

Ejj mam pytanie. Lece juz piaty dzień na tej diecie i wgl głodny nie jestem. Nawet czasami mam problemy z jedzeniem tych 3 posiłków i np zjadam 3/5 posiłku a to 2/5 tak pół godziny pózniej. Tak ma być?? Mam to 2400 kcal i wydaje mi sie ze to jest za duzo i ze raczej nie uda mi sie z fatu polecieć :/. Co o tym myślicie? Zmniejszyc te posiłki czy jak?

o kurde 40 g tłuszczu przy 100 kg wagi

Zmieniony przez - 000000 w dniu 2013-07-14 00:28:16

czyli ze mało czy duzo :) ?
A no i ten mam 3 razy siłownie po 2h i do tego aeroby 3 razy po 45 min ale i tak wydaje mi sie to 2,4 k kcal za duzo.... Dieta mi sie kojarzy z byciem głodnym a nie z wieprzaniem 500 gram miesa i 200 ryby :3

Zmieniony przez - AnemicznaOwca w dniu 2013-07-14 00:41:02

to na masie też chcesz byc głodny? przecież to też dieta

Tylko ze na masie nie chcę tracię kilogramów a na redukcji tak :).