1. WIEK: 27
2. WAGA: 90
3. WZROST: 175
4. WYMIARY: Niznam, nie interesuje mnie to
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat
6. DIETA:
-białko: 40g
-węglowodany: 70g
-tłuszcz: 10g
8. TRENING: 3x bjj 3x siłka
9. CEL CYKLU: wytrzymałość , kondycja , siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3lata 250 mg /tyd cyprionat 10 ml
11. POZIOM BF%: 10-15
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140
-
martwy ciąg: 140
-przysiad: 135
Moim celem nei jest robic wyników na siłowni, zwykła siłe robie raz na jakiś czas, co poł roku , ostatnio w grudniu i wtedy zrobiłem te wyniki. Moim celem jest kondycja i wytrzymałość pod treningi na bjj