PRzyjmuje się na mase :
B : 2 g na kg masy ciała
W : 4.5 g na kg masy ciała
T : 0.5-07 g na kg masy ciała.
Jednak to ledwo wychodzi moje dzienne zapotrzebowanie. Dla osób łatwo łapiących oponke co lepiej dodac Węgli czy Tłuszczy ? Waże 65kg przy wrrosie 173.
B : 2 g na kg masy ciała
W : 4.5 g na kg masy ciała
T : 0.5-07 g na kg masy ciała.
Jednak to ledwo wychodzi moje dzienne zapotrzebowanie. Dla osób łatwo łapiących oponke co lepiej dodac Węgli czy Tłuszczy ? Waże 65kg przy wrrosie 173.
Krzysztof Piekarz