...
Napisał(a)
Siema, chcę dowiedzieć się czy jest opcja masowania na IF i czy watro. Miło widziane korzyści płynące z tego i wady. Plus jeszcze jak powinno to wyglądać w praktyce. Proszę o pomoc, bo czytam tysiące wątków ale jakoś nie potrafię tego ogarnąć. Z góry dzięki za pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Cos słabo czytasz, wszystko jest opisane w sposób przystępny. Niczego ponad informacje zawarte w linkach:
https://www.sfd.pl/Intermitten_fasting_czyli_przerywany_post_–_z_czym_to_się_je_-t945025.html
https://www.sfd.pl/Intermittent_fasting:_korzyści_i_kontrowersje-t945166.html
https://www.sfd.pl/Intermitten_fasting__co_zrobić,_żeby_post_przynosił_efekty_-t945026.html
nie da się raczej napisać. Tam jest wszystko.
https://www.sfd.pl/Intermitten_fasting_czyli_przerywany_post_–_z_czym_to_się_je_-t945025.html
https://www.sfd.pl/Intermittent_fasting:_korzyści_i_kontrowersje-t945166.html
https://www.sfd.pl/Intermitten_fasting__co_zrobić,_żeby_post_przynosił_efekty_-t945026.html
nie da się raczej napisać. Tam jest wszystko.
...
Napisał(a)
Opcja jest - Dodatki bilans kcal. Jednak w praktyce są spore utrudnienia. Zobacz również do tematu w dziale badania naukowe.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Według mnie jeśli jesteś endo lub mezo to na IF możesz masować, ale jeśli ekto to raczej nie, bo wątpię żebyś dał radę zjeść tyle kalorii w tak krótkim czasie ;)
...
Napisał(a)
Sprawdź na sobie. Zawsze będziesz bogatszy o pewne doświadczenie.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
A możecie mi w skrócie powiedzieć jak to ma wyglądać? Robię sobie w ciągu każdego dnia okno i podczas tego spożywam odpowiednią dla mnie ilość kcal itd? Dobrze to rozumiem?
...
Napisał(a)
na początek proponuję 8 godzin, docelowo jest to 4, ale to na redukcji, na masie proponuję CI ZACZĄĆ OD 8, A SKOŃCZYĆ NA 6 ;)
Polecane artykuły