Teraz jem zdrowo, aktywnośc mam umiarkowaną Pon: 60 min trening siłowy
Wtorek: 10 minut biegania + coś robie 10 minut CF lub 15 minut HIIT
Środa: 60 mintu trening siłowy
Czwartek: 10 minut biegania + cardio ( skakanka )
Piątek: Trening siłowy 60 minut
Sobota: 10 minut biegania + CF ( 10 minut )
Niedziela: Tutaj coś robie biegam, skaczę, cwicze brzuch, byle by cos robic.
podejrzwam, że jestem endo, gdyż na prawdę moge zjesc dużo, w nadgarstku mam 14cm w pasie 74-75. Oto moje zdj. Może wydawac się, że jestem chudy :)
Prosze o ocene typu budowy to dla mnie wazne !
http://iv.pl/images/61520444978540773575.jpg
http://iv.pl/images/72398302165889480513.jpg
http://iv.pl/images/90574846288080162918.jpg
http://iv.pl/images/75173176680306883002.jpg