Kilka pytań odnośnie suplemetacji oraz jej ocena/zmiana

wiesz, ja infromacje czerpie wyłącznie z forów i youtuba, poza tym mam wade pamięci krótkotrwałej więc dużo rzeczy mi sie ze sobą myli. Nie wiem czemu ale mówicie mi o rzeczach dla mnie oczywistych a nie o konkretach na które oczekuje... wpc+ganier to chyba oczywiste ze do braków w diecie co nie? a posiłek? wiem o nim odkąd utrzymywałem jajkiekolwiek zasady dietetyczne. pomysł z carbo przed tr wziął się z tego iż węglowodany wpływają na wzrost insuliny (wiem ze po tr do jej uzupełnienia) natomiast ja sobie rozkminiłem, że jeśli wywołam jej podwyższenie przed tr to będe miał troche więcej energi. Chyba nic głupiego w metodach prób i błedów nie? nie mam 12 lat i wiem więcej niż wam sie wydaje, nie wiem jednak rzeczy które podałem w tym temacie dlatego sie was o nie pytam a wy traktujecie mnie z góry jak wszystkich. czego sie spodziewacie? przychylnosci ze strony uzytkowników? tu ludzie wpadają po infromacje a nie po przypomnienie o ankiecie a nastepnie linku do starodawnych informacji

OzzyMG przeczytałem twój edytowany post dopiero po napisaniu mojego więc sorrka wielka, nie bierz tego do siebie bo przecież podałeś mi to an co czekałem. :P

Pomyłka, spojrzałem na ilość ba w kreatynie, i to dodatkowe ba w kapsułkach możesz całkiem wywalić

Tylko na Ozzyego i rutkova można tutaj liczyć :P

Co do kreatyny żeby mieć 5g mono musisz dać 10g prochu, więc 10g prochu przed treningiem, 10g prochu po treningu, a w dnt 10g kiedy tam chcesz

a czy wynikną jakieś problemy w związku z tak duża ilościa B-A? w 10g prochu jest 4,5g b-a i 4,5g mono. skoro w DNT mam dawać po 20g prochu to jest to 9g b-a :P coś w tym złego czy raczej gitara gra?

poprawka - w DT mam dawać po 20g prochu

ja bym dokupil czyste mono, 5g BA dziennie styka w zupelnosci