Foreman90
spoko dam rade :) nie jestem z tych co nap*****laja duze ciezary bez techniki , raczej male ale lepsze czucie miesnia i poprawnie technicznie .te 170 na klate to na sprawdzenie bylo , normalnie robilem klatke przy 100-120 kg
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
130
...
MrNowy
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1359
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
21882
w tym planie nie chodzi, też o ciskanie małym żelastwem raczej wręcz odwrotnie. Pytam po prostu czy umiesz robić ćwiczenia złożone.. niektórzy nigdy w życiu nie robili podrzutu nie mówiąc już o innych ćwiczeniach które są w tym planie, niektórzy chodzą na siłownie po 3/4 lata albo i więcej a katują tylko bica i klatkę :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
130
z tych cwiczen nie robilem tylko sumo , ale juz ogladalem na YT jak prawidlowo je wykonywac .
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
