Dieta do oceny :) Poprawiona

Witajcie. 16 lat 178cm wzrostu 61kg z rana.

Aktywnośc: pon; 80 min trg biceps, triceps, brzuch, wtorek 90 minut wf + 60 min treningu taki sam zawsze jest :), sroda: 60 minut treningu, czwartek: 60 minut treningu + 25 minut biegania Piątek 60 minut treningu.
Sobota: 90 minut treningu Niedziela 40 minut treningu

Chce utrzymywac wagę :)

a my chcemy zebys skonczyl robić śmietnik na forum. zalozyles juz 2 tematy, dostales wskazówki, wiec diete nalezalo wkleić w jednym z nich a nie zakladac kolejny