Start, awans, mistrzostwo,dobre rady potrzebne

Przyszły odżywki, Hard Mass TN, Creatine Explode Oli., i Zma Original TN, prócz diety na mase, którą wstawie jutro, zamierzam to brac.... pierwsze dwa tygodnie tylko Bulka i Zma, pózniej dołącze do tego Creatyne, i jak Bulk sie skaczy dozuce Bcaa, ewentualnie WPC- dobry pomysł czy inaczej ktos poleci

Zmieniony przez - ukazs w dniu 2013-06-23 00:27:10

Usuń z diety węglowodany pochodzące z zbóż oraz produkty mleczne by zmniejszyć zapalenie. Zwiększ ilość kwasów n-3 oraz jedz więcej warzyw i owoców. Powinno pomóc

Dieta na ten tydzień
Posiłek nr 7, nie jest wypisany ponieważ jest robiony przez Żone jako obiad( ze strony PoTreningu, i SFD) dietetyczny,i bedzie dostarczał ok. 30g białka, 40-50 węgli, i 10 tłuszczu
wyeliminowałem serek wiejski na poczatek, i dodałem makrelę, po za tym pije sok z jabłka, cytryny, pomarańczy,buraków, marchwi, cytryny(świeżo wyciskane, 1 szklanka mixu)
Zastanawiam sie nad zmiana dawkowania Bulka,po 50g przed treningiem, po treningu, i na noc, co wy na to

Proszę o usuniecie postu, dzieki za pomoc