Masa czy rzeźba, co teraz ?

Spróbuje ogarnąc jedzenie. Proszę jeszcze o opinie innych użytkowników.

Ja bym masował i nabrał szerokości, tylko ogarnij dietę tak aby szło tam gdzie ma a nie tylko w pas ;)

Ale troche fatu przydałoby się zbić, nieprawdaż OzzyMG ?

zaczniesz masować to dostaniesz sporo fatu przypuśmy, że masz teraz z 15% na koniec masówki przy lipnej diecie będzie 20-25 albo i więcej, potem będziesz musiał znowu zejść ,a bez supli i eleganckiej dietki na 1kg tłuszczu zejdzie trochę mięśnia. Sumująć przybrałeś na masówce 7kg suchego mięsa , ale na redukcji stracisz przypuśćmy z 3kg i pare kg tłuszczu = zostaje nędzne 4kg. natomiast jeżeli redukowac zaczniesz teraz to będzie odwrotna sytuacja

Przecież zanim on zbije te boki to zostaną z niego same kości... spójrz na most muscular lub bicepsy tyłem. Lepiej zacząć masować tak do lutego/marca myślę i wtedy zacząć zbijać na lato ;)

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-22 19:18:41

Ehh :D Jeden mówi co innego, drugi co innego, jak tu wybrać ? Aha i jeszcze jedno, jak oceniacie efekty treningu ? Jak na 7 miesięcy jest w kit czy robie coś źle i jest za mało mięśni ?

Nie wiemy z czego zaczynałeś - ale patrząc tylko na te zdjęcia to jest bardzo słabo ;)

zarys mięśni jest jeżeli tłuszcz Ci nie pszeszkadza masuj , a jeżeli drażni Cię redukuj. Osobiście wole niwelować tłuszcz. Nawet gdyby patrzeć na to pod względem finansowym to redukując wyjdzie taniej.

Redukcja wiąże się oczywiście również ze spadkiem mięśni, czy tylko zbędnego tłuszczu ? I ta redukcja to do ilu kilogramów ? Przed ćwiczeniami na siłowni miałem 93kg, teraz mam 88-89kg.

80-82 , ze spadkiem mięśnia też,ale ilość spadku wiązę się z dietą i suplami