Posiłek z Gainera+Białka

Siemka,
Pytam za brata, bo nie ma konta
"Mozna np jesc 3 posilki sniadanie obiad kolacja a 3 robic z gainera+bialko + np oliwa/warzywo?"
Chodzi mi o to ze ma taka prace gdzie szef sie wk***ial na niego jak jadl w pracy bo za duzo niby na jedzenie tracil czasu a przerwy nie ma w ogole temu moze zjesc o 7, po powrocie dobry obiad o 19 i kolacje potreningowa o 23"

Pyta sie czy to nie szkodzi, czy mozna np 3 posilki9 miec wlasnie z odzywek (np 2000kcal z posilkow, 1500 z odzywek przy zapotrzebowaniu 3500)

/ja tam mam swoja diete, a nie probowalem wiec nie wiem ;P

Jak chcesz urosnac, to nie interesuje cie smak :P

A co do pracy to tez tam robilem przez miesiac ale, on na czarno jak kazdty a szef to j**any ch**.. wiec no byle by jak najmniej placic, najdluzej robic;/

jest to wyjątkowo głupi pomysł. gainer to kiepski produkt. jedzenie prochu nie zastapi w zaden sposób zywnosci tradycyjnej. Zrobienie zdrowego posilku, ktory mozna stosunkowo szybko zjesc nie wymaga nadludzkich umiejętności

Z tym ze on pracuje z ekipa kapusi, brygadzista i kierownik kolo nich lata. DOstal taka kare na jedzenie ze tak powiem XD Jedynym rozwiazaniem byloby picie. No teraz tak rozkminiamy, a moze da sie jakies produkty na taka "papke" zrobic, zeby wsadzic do szejka i wypic po prostu;p

np. zmielone owsiane, do tego moze wlac oliwe/dodac orzechy, na zagryzienie kawalek miesa/ryby/jaja na twardo, etc..mozliwosci jest duzo a spozycie nie trwa wiecznosć

jasne ze da sie przepisow jest mnostwo np. miksujesz owsiane na proch, dodajesz jajka/bialko smakowe/twarog do tego jakis owoc dla smaku banan/truskawka wszystko blendujesz i jest git

Zmielone owsiane?To za duzo blonnika chyba ;P Chodzi tutaj o przynajmniej 2 takie "pitne" posilki. Jakies sugestie?

mozna to samo zrobic z ryzem/kaszą

ryz+woda na zagryche miesko, np takie cos?

zrodlo tluszczu do tego, albo do przegryzienia orzechy, maslo, etc

moze byc ale rownie dobrze morzesz zmiksowac ryz + zrodlo bialka + cos dla smaku i to wypic

Kule, sam chyba zaczne tak robic ;D dzieki chlopaki w jego imieniu