Prośba o ułożenie treningu. :)

Wiek: 14 lat.
Waga: 56kg
Wzrost: 180cm
Dostępny sprzęt: Sztanga z ławeczką, skakanka, drążek wielofunkcyjny, hantelki o różnej wadze, ekspander, ściskacze do rąk,spręzyna ktrólewska,

Uprawiam dużo sportu. Nie można powiedzieć że to bedą moje pierwsze cwiczenia ponieważ w roku szkolnym na wfach 2 razy w tygodniu chodziliśmy na siłownie. Kiedyś też troche ćwiczyłem sam. Moja prośba to napisanie ćwiczen jakie mam wykonywać w każdy dzień po ile serii itp. Dziękuuje :) Pozdrawiam.



Zmieniony przez - Kuba9924 w dniu 2013-06-18 09:46:44

to zapłać

poza tym 14 to troche wczesnie na silownie

Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-06-18 10:38:33

http://m.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html 

postaw na sporty ogólnorozwojowe . zapisz się na sporty walki - tam skorzystasz , siłownia na ten moment szkoda czasu .

Dlaczego szkoda czasu?