Siatkówka + wyskok

to nie ja jestem na tej fotce, jak trenowalem w klubie to mialem 320cm a mam 185 wzrostu gralem w wystawie przez 4 lata tera gram juz tyko w szkolnym teamie no i ucze sie do matury:)

no właśnie na tej fotce to nie jest gorillaz tylko ja heheheheehe także sztojak wpadke zaliczyłeś heheeheheheh a wyskoku mam nie wiem bo niem ierzyłem ale przy wzroście 198cm mam zasięg koło 330 a mam lat prawie 16

ano tak soeki deaomonaz

jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

Ja też mam problem z jumpem. Mam 170 cm wzrostu i 15 lat. Mam narazie 50cm wyskoku. Jakie jest najlepsze i najszybsze ćwiczenie poprawiające jumpa??

Siatkówka is Cool

są różne ćwiczenia mozesz np biegać i trenować z opaskami obciazajacymi na nogi, dobre są tesh przysiady i ćwierćskok. Ja swoj jump zrobilem przysiadami, bieganiem i ćwierćskokiem

WITAM !!!
Muszę sie pochwalić bo dzisiaj mija mój wielki dzień !!!
Po cieżkich treningach JUMPA doskakuje o obręczy
hehe(mam 178cm wzrostu zasieg 231cm) a wiec JESTEM ZADOWOLONY. BEDE JESZCZE TRENOWAL A JAK BEDE PAKOWAL DWOMA REKOMA to sie pochale znowu

SiArA 15

GRATULACJE!!
A co ćwiczyłeś, ile czasu i ile dało?
jestem ciekaw, ponieważ sam zaczynam ćwiczyć wyskok na siłowni (tu jest mój plan treningowy: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114689 ).

www.b-ballin.mokotow.prv.pl 

mhy... sam nie wiem jak... poprostu dawno nie skakałem do obręczy i teraz mi się udało ;p

Robiłem kiedyś SD2 ale tylko 3 tygodnie zdołąłem zrobić bo nie miałem czasu na więcej (i sił bo mam treningi)... ostatnio trenuje sobie w domu wznoszenia łydek przysiady(do solidnego zmęczenia) do tego wszystkoiego na treningach mieliśmy jakieś 30% poświęcone własnie sile i dynamice nóg wiec myślę że i to coś mi dało ;p

Mam nadzieję że jeśli w wieq 15 lat mam taki jump... to za 3-4 lata dojde do takiej formy że tyle to bede miał do bloku ;-p a do ataku z 330 :P może 340

HEHE pozdrawiam

SiArA 15