Inny rozkład kcal z poszczególnych makro składników

Witam! Mam problem przy ukladaniu diety (cel - masa). Ciagle wychodzi mi 20% białka, 15% tłuszczy i 65% węgli i czy moze tak byc ? Pytam poniewaz na forum wiekszosc twierdzi, ze powinno byc 30% białka, 20% tłuszczy, 55% węgli. Czy nie bedzie wiekszego problemu jezeli tak zostawie ? Czym łatwo można "podbić" białko ?

PS. Wiecej wegli poniewaz chce tanio ulozyc diete :]

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Jeśli chcesz zaoszczędzić to białka wystarczy 2g/kg masy ciała, a węgle i tłuszcze już dowolnie.
Najtańsze białko to kurczak potem twarogi i tańsze odżywki

Ustaw w tych granicach
białko 15-20%
ww 50-55%
tłuszcz 25-35%