Kilka wskazówek...

Witam!

Otóż postanowiłem się zwrócić do Was w sprawie kilku pytań, a mianowicie o doradztwo w sumie, najpierw poświęciłem się dość szerokiej lekturze najczęściej pojawiających się tutaj tematów/problemów. Spodziewam się też i krytyki po rozpoczęciu tego tematu, ale jestem na nią gotowy i każde złe jak i dobre słowo rozważę i wezmę do siebie...


Szperałem dosyć sporo w necie w poszukiwaniu czegoś " godnego uwagi " na spalenie trochę fatu, więc zwracam się tutaj do Was, czy coś takiego moglibyście mi polecić ? Aeoroby są, biegam, basen, dieta, efekt oczywiście jest, jednak pytanie moje bardziej dotyczy tego, czy w jakiś sposób jestem w stanie to przyspieszyć ?

1. WIEK: 21

2. WAGA: 87

3. WZROST: 184

4. WYMIARY: bez znaczenia w chwili obecnej

-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:

5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5roku ( przerwa spowodowana wypadkiem na motorze ) a teraz od 7miechów działam dalej

6. DIETA:

-białko: 2g/kg

-węglowodany:

-tłuszcz:

7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak

8. TRENING: spalanie tłuszczu

9. CEL CYKLU: pozbycie się zbędnego fatu

10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak

11. POZIOM BF%: 17%

12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo

13. STAN ZDROWIA: b. dobry

14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak

15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia

16. WYNIKI SIŁOWE: w chwili obecnej bez znaczenia
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:



Chętnie odpowiem na Wasze pytania, dodam jeszcze tylko, że w wypadku uległa uszkodzeniu czaszka mózgu, więc neurolog przepisał mi lek na bazie sterydów a jego efektem ubocznym było nadmierne tycie lek nazywał się NUTROPIL, po 2 mies kuracji waga z 82kg skoczyła do 107 kg :D Pewnie to też było spowodowane bardzo ograniczonym ruchem, z tego względu iż nie mogłem chodzić ( w uchu został uszkodzony narząd, czy tam nerw odpowiedzialny za utrzymanie równowagi ).


Czekam na odpowiedzi/pytania, a przede wszystkim na Waszą rzetelną pomoc !

Przede wszystkim ogarnij dietę. Masz dopiero 21 lat i przygodę z siłownią zacząłeś niedawno, zatem Twoje ciało jest podatne na wszelkie bodźce. Wykorzystaj naturalny potencjał.

Dieta?

Jeżeli chodzi o dietę, to nie obierałem specjalnego planu żywieniowego, z tego względu, że trochę eksperymentuje na swoim organizmie ( wiem, że to zabawa w odkrywanie czegoś, co jest odkryte ). Staram się być na ujemnym bilansie kalorycznym, gdzieś tak wyczytałem, że to najszybsza droga do pozbycia się tłuszczyku...

Nie mogę edytować...

Chciałem dopisać, że neevsky, na Twoją odpowiedź głównie też czekałem i lodzianina :D Bo Was w sumie się dosyć ciekawie czyta i w miale zrozumiale :)

Nutropil? Czy nootropil? Ile brałeś tego piracetamu? Na to nie zwalaj winy, bo to ma mierny wpływ na apetyt ;).
W przypadku redukcji dieta i rozkład BTW to podstawa, więc zacznij od rozpisania i potem działaj, bo od tego musisz zacząć. Eksperymenty dobra sprawa, ale kalkulator do tego jeszcze.

Szkoda, że nie podałeś reszty wymiarów, bo tak to ciężko ocenić. Chcesz robić redukcję, ważąc w sumie niewiele jak na swój wzrost.

Co do diety to dobranie właściwej polega właśnie na eksperymentowaniu a biorąc pod uwagę Twój staż, to te eksperymenty nie trwają jeszcze zbyt długo

Biorąc to wszystko pod uwagę myślę, że powinieneś się jeszcze troszkę wstrzymać z saa a powalczyć na sucho, poznać siebie i swoje ciało.

Masz rację, jeżeli czytasz redukcja, od razu myślisz kilogramy, no a w sumie waga spoko, na to nie patrzę, bo nawet fajnie by było przybrać trochę czystego mięska, bardziej mnie brzuszek :)

Neevsky, to nie jest kwestia apetytu... Tutaj wszystko złożyło się do siebie brak ruchu + ten lek no i niestety wyszło jak wyszło.

Niestety nie da się wybrać miejsca, z którego leci fat Zatem zanim ten Twój brzuszek osiągnie satysfakcjonujące Ciebie wymiary to może tych kg sporo polecieć zewsząd.

Badałeś TSH?