...
Napisał(a)
Klatka jest moim bardzo dobrym punktem . Klatkę ćwiczyłem 2 razy w tygodniu czasami, teraz raz w tygodniu . Efekt był szybki . :) Kolego na jakiej partii byś się radził skupić ?
...
Napisał(a)
łydki i uda mięśnie bardzo widoczne i twarde niebawem wstawię zdjęcia . A co do pleców to bardzo się skupiam :) Dam radę na pewno wyrobić porządnie je . Kolego to do bicepsów i tricepsów pyrzyłożyć większe zaangażowanie ? tricpes bardzo mocne 80 spokojnie wezmę z ugięciem ramion :)
...
Napisał(a)
PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC 80 spokojnie na tricpes ;)
...
Napisał(a)
wiesz idz na trening i dawaj z siebie 100 % nie opuszczaj treningu i stosuj diete, i jednak jestem by na plecach sie skupic i tylko na nich potem mozesz na rekach sie skupic
...
Napisał(a)
Treningów nie opuszczę chodzę cały czas . Nie chcę też zrezygnować z treningów klatki , nóg i rąk . Po prostu przyłożę większość intensywność do pleców :)
...
Napisał(a)
zrobię tak . Poniedziałek Klata + triceps Środa PLECY . piątek barki nogi biceps :) Co Ty na to ?
Poprzedni temat
Trening FBW do oceny
Następny temat
Mam plan ale nie mam seri i jakie kg brac ktos pomorze ?
Polecane artykuły