wąsko w pasie , czyli szczupły jak patyk.

Witam

mam 17 lat, 180cm wzrostu.
Mam taki problem że jestem Ektomorfikiem , bardzo szczupłym.
Moja waga to 60kg. Ćwiczę na siłowni już prawie 2 lata.
Przed trenowaniem ważyłem 50kg.

Moje barki* poszerzyły się , wszystkie mięśnie też , lecz szerokość w pasie stoi. i Wyglądam dość dziwnie w porównaniu do moich znajomych.

Mam zaledwie 75cm w pasie , to strasznie mało..

i tutaj moje pytanie, czy można coś zrobić żeby rozrosnąć się jeszcze w pasie ? Nie wiem , jakieś środki czy ćwiczenia, nie wiem kompletnie co na to może działać.

Zmieniony przez - D1098 w dniu 2013-06-11 15:12:02

Wielu trenujących oddało by życie żeby mieć tyle w pasie. Jak chcesz optycznie zwiększyć obwód brzucha rób ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha, ale nie oszukujmy się, 60kg przy 180 cm to w dalszym ciągu jest tragedia i powinieneś masować całe ciało.

mam teraz masówkę ostrą , jade z jedzeniem i jeszcze wleci teraz Kreatyna i Gainer.

Czyli radzisz trenować te mięśnie skośne ? czy tak zostawić ?

Trenuj całe ciało w tym mięśnie skośne ;)