Floren
Wiek: 17 lat
Wzrost: 184 cm
Waga: 77 kg
Zapotrzebowanie kaloryczne do utrzymania masy: 3300 kalorii
Cel: masa
Trening 3x razy w tygodniu po około 2h.
Między posiłkami 3 i 4 będzie się odbywać trening.
W tabeli nr.1 posiłek 2 to omlet.
Czy uwzględniać w tabeli warzywa w posiłkach 3 i 4 w obydwu dietach ( wiadomo że do takich posiłków zazwyczaj jakieś warzywka)
Dwie tabele, dla urozmaicenia :)
Zmieniony przez - Floren w dniu 2013-06-09 15:28:21
Wzrost: 184 cm
Waga: 77 kg
Zapotrzebowanie kaloryczne do utrzymania masy: 3300 kalorii
Cel: masa
Trening 3x razy w tygodniu po około 2h.
Między posiłkami 3 i 4 będzie się odbywać trening.
W tabeli nr.1 posiłek 2 to omlet.
Czy uwzględniać w tabeli warzywa w posiłkach 3 i 4 w obydwu dietach ( wiadomo że do takich posiłków zazwyczaj jakieś warzywka)
Dwie tabele, dla urozmaicenia :)
Zmieniony przez - Floren w dniu 2013-06-09 15:28:21
Krzysztof Piekarz
