Dziennik Treningowy. Ostra redukcja na IF!

Pytałem dlatego, że nie widzialem nic w bilansie dziennym co mogło by wskazywać na to :D

Nic z Ciebie nie zostanie po tej redukcji. Masz znikomą masę mięśniową i niewielka w stosunku do wzrostu mase ciała, BF tez nie jakiś przeraźliwie duży. Nie spieszyłbym sie tak.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-06-07 16:26:45

No jednak oponka na brzuszku jest. Redukcja do 80 i masa to moj cel ;)

Zmieniony przez - bzyku603 w dniu 2013-06-08 10:24:34

Czwarty dzień IF

Dieta

Trening

Piłkarski techniczny. Zajechałem sie ostro :D



Zmieniony przez - bzyku603 w dniu 2013-06-08 13:22:48

Piąty dzień if.



Dieta
Ten dzień poszedł na dziko, bez rozpiski, IF zachowany, trochę podjadłem ze 3 garście czipsów na wieczór, jakieś orzeszki i troche czekolady.



Trening
Siłownia FBW,duża intensywność, również na dziko. Od nowego tyg zaczynam plan ze strony pierwszej.



Ogólnie to zakwasy.

Zmieniony przez - bzyku603 w dniu 2013-06-08 13:26:24

Szósty i siódmy dzień IF

Z racji tego ze byl to weekend w którym byłem troszke zabiegany, odszedlem od diety w niedziele. w sobotę jeszcze jako tako. Dzisiaj zaczynam trening push/pull wiec trzymajcie kciuki :D

Zmieniony przez - bzyku603 w dniu 2013-06-10 12:29:13