Obecne wymiary:
Płeć : Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 77
Wzrost: 178
Obwód klatki: 102
Obwód ramienia: 36
obwód tali: 80
Obwód uda:
obwód łydki:
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 12 %
Aktywność w ciągu dnia: szkoła(studia)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tyg siłownia . MMA - dopiero zaczynam (raczkuje) 1/2 w tygodniu
Odżywianie: staram się trzymać dietę ale nie zawsze mi się to udaje
Ograniczenia żywieniowe: nie lubię tuńczyka:p
Stan zdrowia: zdrowy jak byk nie licząc wady wzroku
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: odżywka białkowa
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: głodówka:p / zbilansowana na poziomie 2500 kcal
Chciałbym rozpocząć budowanie masy . Dietę układać już umiem . Tyle , że mam problem z rozkładem BTW na masie. Wiadomo , że jest to rzecz indywidualna . Niestety tryb życia mam mega siedzący. HELP :)